MENS SANA IN CORPORE SANO

Corpo e mente sono sempre legate da un filo sottile ma mai così tanto come nella corsa. Sulla strada i nostri pensieri, la nostra volontà, la nostra motivazione sono fondamentali per superare le difficoltà che andiamo ad incontrare. In questa sezione troverete alcuni consigli e spunti di riflessione per superare i vostri limiti, perché ricordatevi che i limiti rimangono tali solo fintanto che non li lasceremo alle nostre spalle.

BROStoRUN risponde

Hai qualche domanda da farci? Vuoi condividere con i Bros la tua esperienza? Scrivici!

LA CORSA COME VIA AL BENESSERE

Il Lama maratoneta ci insegna come corsa e meditazione portano alla conoscenza di sè

LA TERAPIA DELLA CORSA

La nuova frontiera delle terapie psicologiche è quella di utilizzare la corsa all'interno del trattamento clinico, andiamo a vedere in che modo.

SI’ ALLA CORSA, NO AL DOPING!

Cosa sono gli Psykemon? Come ci possono aiutare nella corsa? Andiamo a scoprirlo assieme!

L'ADOZIONE DELLA CORSA COME FARMACO INVISIBILE

Un farmaco che non si prende ma aiuta a stare meglio? Esiste..è la corsa!

LA CORSA VIENE DA LONTANO E FA PARTE DELLA NATURA DELL'UOMO

I benefici della corsa e la disabilità mentale, una grande opportunità.

SENZA FRETTA, UN PASSO ALLA VOLTA

Nello sport le sconfitte, servono a riflettere, a fare il punto della situazione, osservare, valutare, capire cosa c’è stato di utile, di importante nella prestazione eseguita e cosa, invece, si può migliorare.

I BENEFICI DELLA CORSA ARRIVANO IN UFFICIO

La corsa aiuta a essere più produttivi nel luogo di lavoro e a creare un clima più sereno con i colleghi

LE REGOLE BASE DEL RUNNER

Andiamo a vedere assieme quali sono le regole che un runner dovrebbe sempre ricordarsi di seguire nei momenti di difficoltà. 

COME SUPERARE L’ANSIA PRE-GARA

Come superare l'ansia pre-gara? Andiamo a vedere quali sono le migliori strategie

COME SUPERARE LE DIFFICOLTA' NELLA CORSA

Come superare i momenti di crisi durante una corsa? La risposta è usando le potenzialità della nostra mente, andiamo a vedere come farlo assieme.

QUANDO UNO STOP SI TRASFORMA IN UN' OPPORTUNITA' DI MIGLIORAMENTO

Uno stop forzato a causa di un infortunio può diventare un'opportunità di miglioramento? Assolutamente sì, se non possiamo allenare il fisico possiamo utilizzare il tempo per allenare la mente!

TECNICHE DI RILASSAMENTO: IL RILASSAMENTO DISTENSIVO

Il rilassamento distensivo è una tecnica di rilassamento da utilizzare sia per la preparazione mentale nello sport sia nella vita di tutti i giorni, andiamo a scoprirlo assieme

CORSA..LO SPORT ANTICRISI!

Certamente per l’economia e lo stile di vita non stiamo vivendo un periodo semplice.

I BENEFICI DELLA CORSA. LA CORSA E IL BENESSERE MENTALE CORRONO A BRACCETTO

Il movimento e l’esercizio fisico fanno bene sia al corpo sia alla mente, ma in particolare corsa e jogging come aiutano il benessere mentale?

COME CORRERE BENE: la visualizzazione

Ogni runner, indipendentemente dal suo livello, cerca sempre di migliorare le sue performances, ottenendo una buona posizione in gara, abbassando i propri minuti al km, aumentando la resistenza.

I LIMITI A VOLTE SONO SOLO BARRIERE MENTALI

Sarà capitato almeno una volta a tutti di pensare che un qualcosa sia irraggiungibile.

MUSICA SI’ O MUSICA NO? IL DILEMMA DEL RUNNER

Musica sì o musica no? Questo è il problema!

MEGLIO CORRERE DA SOLI O IN COMPAGNIA?

Meglio correre da soli o con qualcun altro?
La corsa è una attività che si può scegliere di svolgere da soli o in compagnia. Ma quali sono i risvolti di una scelta piuttosto che dell’altra?

LA CORSA, UN OTTIMO MODO PER AUMENTARE LA PROPRIA AUTOSTIMA

La forte connessione tra autostima e pratica sportiva è assodata da svariate ricerche

NESSUN DUBBIO: LA CORSA FA BENE AL CERVELLO

Tutti sanno che l’esercizio fisico fa benissimo al corpo, forse non tutti sanno che il movimento giova molto anche al nostro cervello.

BARARE E’ COMUNE ANCHE NELLO SPORT AMATORIALE

Barare nello sport è una pratica purtroppo troppo spesso ricorrente sia a livello professionistico che amatoriale.

AMORE E CORSA POSSONO COESISTERE?

E’ possibile essere coppia affiatata anche nella corsa? Non è detto che una coppia che è amante del running decida di passare assieme il tempo dedicato alla corsa, anzi la maggior parte delle coppie runners decide di correre senza l’altro partner.

CORRERE SOTTO LA PIOGGIA, UN TOCCASANA!

Ai runners più accaniti sarà sicuramente capitato di uscire per una sgambata e ritrovarsi nel mezzo di un acquazzone.

RESILIENZA, L’ABILITA’ DI AFFRONTARE LE DIFFICOLTA’ DELLA VITA

Quante volte si tende a rinunciare davanti alle difficoltà? Quante volte si preferisce abbassare la testa, magari lamentandosi del destino avverso o delle ingiustizie subite e conseguentemente si abbandonano i propri obiettivi?

IL PIACERE DOPO UNA CORSA..DA COSA DERIVA?

Perché così spesso dopo una corsa ci si sente più felici? Lo si diventa per il solo fatto di aver corso per la distanza desiderata o per il tempo che ci si era prefissato o forse la sensazione di contentezza deriva da qualcosa d’altro? Che cosa si intende per il tanto chiacchierato runner’s high, l’euforia dei corridori?

L’ESERCIZIO FISICO AUMENTA LE CAPACITA’ MNEMONICHE

Mens sana in corpore sano!

CHE COS’E’ IL MENTAL TRAINING?

Come dice la parola stessa il mental training non è altro che un allenamento mentale.

IL SELF TALK, UNA VERA E PROPRIA FRECCIA AL NOSTRO ARCO

Che cosa si intende per self talk?

VUOI MIGLIORARE? MEGLIO RICERCARE LA PRESTAZIONE CHE IL RISULTATO

Nella vita spesso la soddisfazione personale è legata ai risultati ottenuti. Quello che conta è chi vince.

UN PASSO DOPO L’ ALTRO VERSO IL PROPRIO TRAGUARDO

Nello sport come nella vita il primo passo per sentirci realmente protagonisti di quello che facciamo è avere chiaro dove vogliamo arrivare e quello che vogliamo essere.