12/07/2016

MAI DIMENTICARCI DEL FERRO!

L'importanza del ferro

Il ferro è un componente dell’emoglobina (proteina del globulo rosso che trasporta l’ossigeno)

Ferro e sport di resistenza

Il ferro è indispensabile negli sport in particolare in quelli di resistenza (aerobici) dove la disponibilità di ossigeno per il cuore e per i muscoli è fondamentale per la produzione dell’energia per la contrazione muscolare.

Che origine può avere?

Il ferro è di origine animale (ferro eme più biodisponibile) e vegetale (ferro non eme meno biodisponibile).

Quando controllare i valori del ferro?

Tutti gli atleti degli sport di resistenza sono a rischio di carenza di ferro, in particolare le atlete in età fertile, per questo motivo è necessario controllare periodicamente l’emocromo e la ferritina (inizio preparazione e nella fase intermedia) per valutare l’opportunità di variazioni della dieta o supplementi farmacologici.

Dott. Maurizio Mondavio
Medico specialista in Reumatologia, Medicina Interna e Scienze e Tecnche avanzata dello Sport
www.docvadis.it

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