22/09/2016

LA PIRAMIDE VEGIZIANA

LA PIRAMIDE……...VEGIZIANA!!!
…….OVVERO LA VEGANRUNNERPIRAMIDE!!!!


Nei miei tre articoli vi ho introdotto due SUPERFOOD e la base di una sana ed energizzante alimentazione vegana.
Di seguito vi illustrerò la vegan runner pyramid, ma prima voglio anticiparvi alcuni elementi fondamentali per far sì che questa alimentazione vi aiuti ad ottimizzare le vostre corse ed i vostri allenamenti!

Nel mondo del Vegan Runner non si è sempre alla ricerca di alimenti miracolosi od altrettanti integratori in grado di trasformarci in Super eroi della corsa...al contrario se ci si sofferma un attimo a valutare cosa MammaNatura ci dà...abbiamo tutti i requisiti per produrre una miscela di carburante che ci permetterà di migliorarci nei muscoli e nell’Anima!!! (Mentre vi scrivo sto sorseggiando il mio green bibitone preferito!!)

Ogni alimento vegetale è ben proporzionato apportando ogni nutriente di cui il nostro corpo ha bisogno, sia che siano proteine o carboidrati sia che questi siano grassi o vitamine o minerali!!!
Una alimentazione vegetale ricca e ben dosata, depura il nostro corpo da tutte quelle scorie che appesantiscono gli organi ed i muscoli, dandoci tutta la nutrizione che serve!!!


Tornando alla Vegan Runner Pyramid( da adesso in poi la chiamerò VRP in abbreviazione), potete osservare come alla base si da mooolta importanza ai vegetali freschi e soprattutto a foglia verde scuro con i quali farete il pieno di clorofilla!!! La linfa della vita!! Mentre se mangerete poche volte o ancor meglio evitare gli alimenti alla sua punta, vi sentirete meno appesantiti e pieni di energia!!!!!

Anche la frutta di tutti i tipi è mooolto importante!! Ad esempio i datteri o i fichi secchi ( visti come l’anticristo!!!) Se presi prima e durante la corsa lunga..vi daranno quella energia e potenza mai sentita (di gran lunga più sana degli integratori che vedo infilati nelle cinture di alcuni runners da far invidia ad un cowboy del Far West)..

I legumi, i cereali, gli alimenti proteici vegani ed infine i pseudo cereali, devono essere inseriti nei pasti in modo armonioso e senza abbondare..

I grasssssiiii ahahahahaahahahah anche questi visti come un demonio, se utilizzati in dosi giuste e vegetali, possono solo che esservi amici!!!

La VRP che vedete nella immagine, viene utilizzata da Scott Jurek (ultra maratoneta vegano)!!!

Detto questo…….. vi auguro di migliorare ogni giorno di più!!
Scappo a veganallenarmiiiiii!!!

Written by DanaLore
BROStoRUN


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