Selezione di articoli dedicati al tema "fitness"

CORRERE SULLA SPIAGGIA, Sì O NO?

E' arrivata l'estate, facciamo una corsa sulla spiaggia? Ecco i pro e i contro.

SIAMO TUTTI SOCIAL RUNNER?

Le app sulla corsa si sono moltiplicate per accompagnare sempre più spesso le nostre performance. Ma quando si corre si vuole davvero restare connessi con il resto del mondo?

LE CORSE DIVERTENTI SONO LA TENDENZA DEL MOMENTO?

Le corse divertenti sono sempre più numerose. Sono la nuova tendenza del running?

COSA MANGIARE PRIMA DI UNA CORSA?

Prima di una corsa mattutina spesso si è indecisi su quale sia il modo migliore di alimentarsi. Uno dei nostri runner ha deciso di condividere la sua esperienza.

COSA MANGIARE PRIMA DI UNA GARA O UN ALLENAMENTO?

Qual è la corretta alimentazione per incrementare la nostra prestazione in gara e in allenamento? Andiamo a vederlo assieme

DA TARTARUNNER A RUNNER

Siete tartarunner che scalpitano e vogliono essere più veloci? Con questi semplici consigli ce la farete!

L'ALLENAMENTO STEP TRAINING

L'inverno spesso mette a dura prova la volontà di noi runner. Freddo, pioggia, neve e nebbia fanno desistere anche i più tenaci.
Non perdetevi d'animo! Al caldo ed all'asciutto c'è un allenamento
perfetto per voi che vi attende, proprio sul vostro pianerottolo: lo step training.

BROStoRUN HA UN NUOVO GRANDE AMICO: IL DOTT. FRANCESCO FAGNANI

Dopo le collaborazioni con atleti del calibro di Anna Incerti, Stefano Scaini e Ivan Cudin abbiamo l'onore di annunciare la partnership con il nuovo grande amico di Bros to Run: il Dott. Francesco Fagnani.

POSTURA, APPOGGIO DEL PIEDE..E' TEMPO DI CAMBIARE?

Quale è la postura migliore e come dobbiamo modificare il nostro modo di correre? E come dovrebbe essere l'appoggio del tallone?

LA MIA VITA DA VEGANRUNNER

La storia di Loredana e della sua grande passione: la corsa

COME AIUTARE IL NOSTRO CERVELLO? CON L'ATTIVITA' FISICA ED UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE

Quanto il cervello è condizionato dal nostro stile di vita? Qual è l'importanza dell'alimentazione e del movimento quotidiano? Andiamo a scoprirlo assieme.

L'ALIMENTAZIONE NEGLI SPORT DI RESISTENZA

Ogni buon motore ha bisogno della sua benzina. Una corretta alimentazione è necessaria per migliorare le prestazioni del nostro fisico.

COME AUMENTARE IL GLICOGENO MUSCOLARE

Vediamo assieme qual è il giusto carico di carboidrati da assumere per aumentare le nostre riserve di glicogeno muscolare.

ESERCIZI DI RISCALDAMENTO - STRAIGHT LEG RAISE

Il riscaldamento è una parte dell'allenamento che un buon runner non dovrebbe mai dimenticare.

ESERCIZI DI RISCALDAMENTO - LEG SWINGS

Il leg swings è un ottimo esercizio di riscaldamento prima di partire per il nostro allenamento

ESERCIZI DI RISCALDAMENTO - SHOULDER EXTENSION SWINGS

Prima di una corsa è importante riscaldare anche la parte alta del nostro corpo, andiamo a vedere un esercizio dedicato alle braccia

ESERCIZI DI RISCALDAMENTO - DYNAMIC LUNGE STRETCHES

Un ottimo esercizio per riscaldarsi al meglio prima di cominciare il proprio workout

L'IMPORTANZA DELLE PROTEINE NEGLI SPORT DI RESISTENZA

Le proteine sono fondamentali nella dieta di ogni sportivo in particolare negli sport di resistenza

L'APPROCCIO DEL RUNNER: guida pratica

Una semplice guida in cui vengono analizzate (stile Super Quark) le tipologie di esemplare di maschio adulto (dal punto di vista anagrafico perché sulla testa ci sarebbe da aprire un capitolo a parte) che ogni runner di sesso femminile potrebbe incrociare durante le sue uscite.

LA QUINOA: IL SUPERCIBO DEL RUNNER

Cerchi un alimento sano, completo e ricco di nutrienti per il tuo stile di vita da runner? Lo hai trovato: è la QUINOA

STOP AGLI INFORTUNI NEL RUNNING, VEDIAMO COME FARE

Vuoi evitare gli infortuni nel running? Scopri come con questo articolo

ECCO A VOI IL NOSTRO MEDICO NATURALE: LO ZENZERO

Tonico, digestivo, antinfiammatorio e molto altro ancora. Tutto questo è lo Zenzero!

DOLCETTO O ZUCCHERETTO?!

Ci sono alimenti in grado di darci super energia per le nostre lunghe corse? Certo! Sono i datteri e i fichi secchi!

SESSO PRIMA DI UNA CORSA, SI' O NO?

Prima di una corsa si può fare sesso? Lo scoprirai leggendo questo articolo

CORRERE? UNA QUESTIONE DI PELLE

I benefici della corsa sono molteplici, sia dal punto di vista fisico che dal punto di vista mentale. Tuttavia uno sforzo prolungato come può essere quello dato dagli sport di resistenza, può provocare uno stress con conseguente invecchiamento della pelle.
Di chi è la colpa? Dei famigerati radicali liberi.
Ecco come fare per contrastarli