L’ALLENAMENTO DEL RUNNER A 360°

Consigli sull’allenamento da seguire, sulla giusta postura, su cosa fare prima e dopo una corsa, su quali accorgimenti prendere per evitare noiosi infortuni, in questa sezione esperti del settore, fisioterapisti e allenatori, ci daranno tutte le informazioni che possono aiutarci per vivere il mondo della corsa nel miglior modo possibile.

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POTENZIAMENTO E PREVENZIONE, I NOSTRI POLPACCI RINGRAZIANO!

Un corretto allenamento per la corsa non può fare a meno degli esercizi di potenziamento, che anche se non divertenti, prevengono da polpacci deboli e affaticati.

SCARPE E OSSIGENO, QUANTO INCIDONO NELLA CORSA?

Le nostre scarpe da running incidono moltissimo sulle nostre prestazioni, andiamo a vedere per quale motivo

CORRERE MA CON QUALI SCARPE? (parte 3) - categorie

Per un runner la scelta della scarpa rappresenta la decisione più importante. Vediamo quali sono le categorie da prendere in considerazione.

CORRERE MA CON QUALI SCARPE? (parte 2) - capire la pronazione

"Conosci te stesso" diceva Socrate. Noi, parafrasando la sua massima, potremmo dire "Conosci i tuoi piedi".

CORRERE MA CON QUALI SCARPE? (parte 1) - parola al fisioterapista

Prima di chiederci quali siano le scarpe giuste da utilizzare impariamo a domandarci se corriamo nel modo giusto.

CONSIGLI SULLA POSTURA PER CORRERE CORRETTAMENTE

Correre bene è un'arte e per farlo correttamente è necessario avere il giusto portamento.

ALLENAMENTO E CORSA, INCREMENTARE LA DISTANZA SENZA SORPRESE– parola al fisioterapista

Come migliorare il nostro allenamento nella corsa e raggiungere sempre nuovi obiettivi senza infortuni?

COME CORRERE BENE: passo dopo passo aumenta la velocità nella corsa

La giusta velocità nella corsa è molto importante per correre bene. Passo dopo passo si può migliorare ma non bisogna avere fretta.

COME CORRERE BENE: migliora la tua velocità

Come si può aumentare la propria velocità per correre bene e meglio? Innanzitutto ci vogliono pazienza e i nostri consigli.

COME CORRERE BENE: testa la tua postura mentre corri. Lo stai facendo nel modo giusto?

Correre è una cosa semplice ma al tempo stesso difficile per certi aspetti. Postura e tecnica di corsa devono essere affinate e testate.

TECNICA DI CORSA: COME CORRERE BENE EVITANDO GLI ERRORI PIU' FREQUENTI - parola al fisioterapista

Come migliorare la nostra tecnica di corsa? Andiamo a vedere quali sono i più frequenti errori dei runners e come evitarli.

CORRERE NEL MODO GIUSTO

Alcuni consigli sulla corretta postura da tenere durante la corsa