L’ALLENAMENTO DEL RUNNER A 360°

Consigli sull’allenamento da seguire, sulla giusta postura, su cosa fare prima e dopo una corsa, su quali accorgimenti prendere per evitare noiosi infortuni, in questa sezione esperti del settore, fisioterapisti e allenatori, ci daranno tutte le informazioni che possono aiutarci per vivere il mondo della corsa nel miglior modo possibile.

BROStoRUN risponde

Hai qualche domanda da farci? Vuoi condividere con i Bros la tua esperienza? Scrivici!

L'ELETTROSTIMOLATORE TENS

Essere costretti a casa mentre fuori c’è una bellissima giornata, è molto deprimente. E a deprimerci ancor di più ci sono pure i classici dolori a cui noi amanti della corsa andiamo a volte incontro. Se il dolore è davvero insopportabile un metodo per poterlo contrastare in modo efficace è quello di usufruire degli elettrostimolatori Tens.

IL RELEASE MIOFASCIALE

Pochi lo conoscono, ma il sistema Miofasciale è fondamentale per la quotidianità, in quanto è il principale responsabile del mantenimento della nostra postura e della trasmissione muscolare della forza.
Scopriamo l'importanza del Release Miofasciale e i segreti del "massaggio delle meraviglie"

LA METATARSALGIA NEL PODISTA

Oltre alla Fascite Plantare di cui abbiamo parlato in diversi articoli, uno dei problemi ai quali può andare incontro il piede del runner è la Metatarsalgia. Ci spiega di cosa si tratta, David Di Segni fisioterapista.

LE DIVERSE TIPOLOGIE DI FASCITE PLANTARE

Per riconoscere meglio i sintomi e curare a dovere la Fascite Plantare, è bene conoscere il funzionamento della fascia plantare e le diverse tipologie di infiammazione alle quali si potrebbe andare incontro.

LA FASCITE PLANTARE: LA PREVENZIONE

Come facciamo a prevenire l'insorgere della Fascite Plantare? Ecco alcuni esercizi utili per il rafforzamento della pianta del piede.

CHE COS’E’ LA FASCITE PLANTARE E COME FACCIAMO A RICONOSCERLA?

La Fascite Plantare è uno dei disturbi più frequenti per chi corre. Per evitare di incappare in lunghi stop e infortuni gravi è bene riconoscerne subito i sintomi.
Ecco come fare.

LA PUBALGIA: CAUSE E RIMEDI

Uno dei dolori più fastidiosi per uno sportivo è sicuramente quello causato dalla pubalgia. Cos'è, da cosa è dovuta e soprattutto come si cura?

ILEOPSOAS: IL MUSCOLO DELL'ANIMA

Nella cultura orientale è considerato il “muscolo dell’anima“ (una fonte di energia spirituale) è l'ileopsoas

PREVENIRE E CURARE LA FASCITE PLANTARE

Che cos'è la Fascite Plantare e come possiamo fare per prevenirla o curarla? Ecco alcuni consigli.

IL GINOCCHIO DEL CORRIDORE - la sindrome della bandelletta

Come prevenire e come curare il fastidioso "ginocchio del corridore" o sindrome della bandelletta? Ce lo spiega il Dott. Mauro Puri - Varese Massaggi

STRAPPO MUSCOLARE: COSA FARE

Cosa fare e come recuperare quando si incappa in uno strappo muscolare? Ecco alcuni consigli utili.

STOP AGLI INFORTUNI NEL RUNNING, VEDIAMO COME FARE

Vuoi evitare gli infortuni nel running? Scopri come con questo articolo