11/02/2017

EVVIVA L'AVENA!

Non è una super figa né tanto meno una girl runner...Ma l'amica che ognuno di noi dovrebbe avere nel suo stipetto!!! Pronta per darci una super forza a lunga resistenza .....

Parlo dell'avena!!!!


  • fornisce energia a lungo termine ed è proprio per questo che diventa nel tempo un alimento imprescindibile per i runner professionisti e i triatleti e semplici tapascioni!!!
  • Aiuta il tuo corpo a non subire picchi insulinici improvvisi per poi lasciarlo senza energia. Lei sta lì. E ti è fedele nel tempo. Nella buona e nella cattiva sorte!!!!!
  • È un ingrediente sorprendente, sano, versatile, buono e lasciamelo dire importantissimo!!!
  • Povera di grassi e ricca di proteine, riesce a mobilitare anche gli intestini più pigri e ostinati. Aiuta a normalizzare il peso corporeo; ovviamente se si svolge una normale attività fisica ed uno stile di vita sano.
  • Aiuta chi soffre di gastrite, insonnia o è in un periodo di particolare stress (come il mio ultimamente ihihih). Pare che sia una delle cure naturali per combattere il nervosismo e la depressione. E sono davvero tantissime e infinite le proprietà.



    COME MANGIARLA???


    L'amica Avena è strepitosa con i legumi, buonissima sotto forma di porridge salato, slurposissima come dolcetto e perfetta sia a colazione che a pranzo ma anche a cena se volete!!!

    Colazione: granola, barrette, porridge, biscotti
    Pranzo: zuppe, porridge salato, panature per seitan/tofu ed affini, pasta di avena, pane di avena
    Merenda: torte, ciambelle, muffin, tortini, crackers di avena
    Cena: vellutate, zuppe con legumi, contorni con verdure, minestre, e varie!!!!
    Buone super energetiche pappe e strepitose vegcorse!!!!!


    Loredana VeganRunner
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