Selezione di articoli dedicati al tema "dimagrire"

L'IMPORTANZA DELL'INDICE GLICEMICO PER MANTENERE LUCIDITÀ MENTALE, ENERGIA E BUONA SALUTE

Nel momento in cui facciamo una scelta alimentare, componendo quindi il nostro pasto giornaliero,
alcuni meccanismi indipendenti dall'apporto calorico si attivano. Ciò determinerà alcune reazioni
positive o negative in base, quindi, al cibo introdotto.

CONSIGLI PER L’ALIMENTAZIONE DELLO SPORTIVO: GLI ALIMENTI CON BASSO INDICE GLICEMICO

Abbiamo analizzato nello scorso articolo il significato di indice glicemico e quanto il mantenere durante la giornata la "calma insulinica" sia indispensabile per poter vivere in salute e per poter ottenere risultati fruttuosi nella pratica sportiva.
Quali alimenti scegliere per poter tenere sotto controllo l'indice glicemico?

COSA MANGIARE PRIMA DI UNA CORSA?

Prima di una corsa mattutina spesso si è indecisi su quale sia il modo migliore di alimentarsi. Uno dei nostri runner ha deciso di condividere la sua esperienza.

IL VALORE DI UNA CORRETTA COLAZIONE

Prima di una corsa mattutina spesso si è indecisi su quale sia il modo migliore di alimentarsi. Uno dei nostri runner ha deciso di condividere la sua esperienza.

COSA MANGIARE PRIMA DI UNA GARA O UN ALLENAMENTO?

Qual è la corretta alimentazione per incrementare la nostra prestazione in gara e in allenamento? Andiamo a vederlo assieme

LA GIORNATA TIPO DELL’ALIMENTAZIONE SPORTIVA

Quale è la giusta alimentazione per preparare al meglio il nostro allenamento nei diversi momenti della giornata? Andiamo a scoprirlo assieme con questo interessante articolo

QUANTO CONTA LA DIGESTIONE PER I NOSTRI MUSCOLI

Qual è il collegamento tra la digestione e l'energia che utilizzano i nostri muscoli? Quali sono le regole per digerire meglio?

CORRERE PER DIMAGRIRE..UN' OPPORTUNITA' E UNA CRESCITA PERSONALE

Quanti runners hanno iniziato a correre per dimagrire? Andiamo a vedere quali sono i suggerimenti da tenere presente se si vuole perdere qualche chilo con la corsa. 

DIMAGRIMENTO..UN RISULTATO REALISTICO E DURATURO

Molte volte siamo alla ricerca di quelle diete che ci "vendono" dimagrimenti repentini attraverso regimi squilibrati, invece il nostro corpo non ama gli "scossoni". Andiamo a vedere cosa vuol dire ottenere un dimagrimento che non dà ripercussioni alla nostra salute. 

LE RICETTE DI AVEVO VOGLIA DI CORRERE: Comida mexicana: chili y tortillas

Comida mexicana: chili y tortillas!

Cena proteica, e goduriosa, per ripagarsi dalle fatiche della corsa!

LE RICETTE DI AVEVO VOGLIA DI CORRERE: melanzane ripiene di riso alla menta

Melanzane ripiene di riso alla menta... queste me le sono portate dietro dalla Turchia!

LE RICETTE DI AVEVO VOGLIA DI CORRERE: unconventional cheese

Per cena...unconventional cheese ;-)

LE RICETTE DI AVEVO VOGLIA DI CORRERE: frittatine speciali

Cenetta proteica?!
E vai di FRITTATINE, in una versione speciale!

L'ALIMENTAZIONE DELLO SPORTIVO: I SEMI OLEOSI

10 motivi per mangiare una manciatina di semi oleosi ogni giorno.

ALIMENTAZIONE BILANCIATA

Siamo sportivi e dobbiamo stare attenti a quello che mangiamo, ma come dovrebbe essere un'alimentazione bilanciata?

QUANDO CORRERE TI CAMBIA LA VITA

C'è sempre una luce in fondo al tunnel e quando corri la raggiungi più in fretta.
Ce lo insegna la storia di Salvo.

L'ALIMENTAZIONE NEGLI SPORT DI RESISTENZA

Ogni buon motore ha bisogno della sua benzina. Una corretta alimentazione è necessaria per migliorare le prestazioni del nostro fisico.

L'IMPORTANZA DELLE PROTEINE NEGLI SPORT DI RESISTENZA

Le proteine sono fondamentali nella dieta di ogni sportivo in particolare negli sport di resistenza

MAI DIMENTICARCI DEL FERRO!

Un buon runner nella sua dieta dovrebbe sempre tenere in considerazione i valori del ferro

STAI PER INIZIARE UNA CORSA, COSA MANGIARE?

Stai per iniziare una corsa di almeno 1 ora..che alimenti conviene assumere?

L'ALIMENTAZIONE DURANTE UNA CORSA DI RESISTENZA

Stiamo facendo il nostro allenamento o siamo nel pieno di una gara di resistenza, cosa assumere per mantenere la giusta energia?

L'ALIMENTAZIONE NEL POST-CORSA

Cosa assumere dopo una corsa di resistenza per recuperare al meglio le energie perse?

L'ALIMENTAZIONE DEL RUNNER

Quali sono le sostanze che dovrebbero essere sempre presenti nella nostra dieta in vista di una corsa di lunga durata?

LA PIRAMIDE VEGIZIANA

Cosa c'è alla base di una sana ed energizzante alimentazione vegana? La piramide vegiziana!

ECCO A VOI IL NOSTRO MEDICO NATURALE: LO ZENZERO

Tonico, digestivo, antinfiammatorio e molto altro ancora. Tutto questo è lo Zenzero!

DOLCETTO O ZUCCHERETTO?!

Ci sono alimenti in grado di darci super energia per le nostre lunghe corse? Certo! Sono i datteri e i fichi secchi!

GREEN SMOOTHIES

GREEN SMOOTHIES e non solo...non è una parolaccia vegana ma è LA VITA PURA!!!

SEMI E GERMOGLI CHE PASSIONE!

Semi e germogli, due ottime idee per la sana alimentazione dello sportivo

IL DIGIUNO INTERMITTENTE

Mi piacerebbe condividere con voi pazzi runner un pochino di curiosità circa il digiuno!!!