13/10/2015

CORRERE PER DIMAGRIRE..UN' OPPORTUNITA' E UNA CRESCITA PERSONALE

Quanti runners hanno iniziato a correre per dimagrire?

La parola corsa per molti di noi significa gioia, libertà, felicità, mentre le parole dimagrimento, dieta, adipe, grasso, rimandano al sacrificio, al nervosismo, alla solitudine, alla monotonia.

E' da molti anni che mi occupo, tra le altre, di dimagrimento e lotto giornalmente per far capire alle persone quanto sia importante calare lentamente. 

L'obiettivo di ogni soggetto che inizia a percorrere il viaggio del dimagrimento credo si possa riassumere in:


- gradualità
- successo
- perdita di massa grassa e mantenimento o accrescimento della massa muscolare
- mantenimento a vita del risultato
- energia
- positività
- disciplina
- fantasia, divertimento e gusto nella preparazione dei piatti
- intestino regolare
- ottima digestione
- leggerezza

Tutte parole che trasmettono messaggi positivi. Ed è ciò che dobbiamo imparare a pensare ed a credere. Se vogliamo dimagrire realmente prendiamoci tutto il tempo per poterlo fare senza stress, senza dimenticare che il cibo è uno dei piaceri della vita.
Come poter cambiare atteggiamento mentale?
Come poter avere la forza per effettuare un cambiamento?
Solo se consideriamo il dimagrimento come un'opportunità di crescita, come un sistema per disciplinarci, come un mezzo che ci farà aumentare la nostra forza interiore possiamo farlo.

E quali sono i metodi per poter dimagrire efficacemente?

Credo sia necessario agire su tre fattori: l'alimentazione, l'attività fisica e la nostra mente. Infatti, attraverso una corretta alimentazione che non escluda alcun cibo, una regolare attività fisica, delle tecniche di rilassamento e tanta pazienza, il nostro corpo si modificherà.
Il risultato che ne risulterà sarà reale, permanente e gratificante.

Queste poche righe sono la premessa a successivi articoli che vi daranno dei suggerimenti per dimagrire con serenità, senza ansie e senza giudizi utilizzando le giuste modalità di esercizio fisico ed una corretta alimentazione sportiva.
Per dimagrire davvero una volta per tutte.

Nicoletta Blasich 

COMMENTI: