Selezione di articoli dedicati al tema "benefici"

IL RUNNER: IL SUPERMAN DEL SESSO

Runner does it better.
Il runner lo fa meglio e più a lungo.

CORRERE SULLA SPIAGGIA, Sì O NO?

E' arrivata l'estate, facciamo una corsa sulla spiaggia? Ecco i pro e i contro.

VIAGGIARE DI CORSA

Correre è il modo migliore per conoscere territori sconosciuti, ce ne parlano i nostri amici Giulia e Roberto ideatori di Venice by Run

CORRERE E'...

Da un semplice post pubblicato su Facebook in una calda mattina di luglio è nato un collage di emozioni, le vostre.

COSA MANGIARE PRIMA DI UNA CORSA?

Prima di una corsa mattutina spesso si è indecisi su quale sia il modo migliore di alimentarsi. Uno dei nostri runner ha deciso di condividere la sua esperienza.

RINFORZA LA ZONA LOMBARE PER CORRERE BENE: parola al fisioterapista

La zona lombare è sottoposta a elevati stress muscolari e articolari a seconda delle attività quotidiane.

I BURATTINI DI LEGNO, seconda parte - parola al fisioterapista

Abbiamo visto come la prevenzione può ridurre gli effetti delle nostre faticose giornate lavorative. Quali sono allora gli esercizi che possiamo fare durante la giornata magari nelle pause caffè, tra un cliente e l’altro, o anche durante il lavoro? Andiamo a vederne qualcuno assieme..

I BURATTINI DI LEGNO, LA RIGIDITA' DELLA PARTE SUPERIORE DEL CORPO - parola al fisioterapista

Lo stress quotidiano, le posizioni assunte o i movimenti compiuti a lavoro possono provocare l’affaticamento e l’irrigidimento delle spalle e del collo. Questo problema non affligge solo chi lavora in ufficio, ma anche altre professioni, e senza i dovuti accorgimenti può portare a sintomi e patologie più importanti.

COSA MANGIARE PRIMA DI UNA GARA O UN ALLENAMENTO?

Qual è la corretta alimentazione per incrementare la nostra prestazione in gara e in allenamento? Andiamo a vederlo assieme

OLTRE LA CORSA COSA C'E'?!

Oltre la corsa cosa c'è? Oltre la corsa non c'è solo l’allenamento, il sudore, la fatica, i km, la sfida, un limite da superare od un personal best da portarsi a casa.
Oltre la corsa c’è anche l'amore.

LE STORIE DEI BROS: Rita

Mani di pastafrolla. Così mi chiamava l’odiata prof di ginnastica alle
medie quando ci costringeva a infelici partite di pallamano. Sorvoliamo
sui danni causati all’autostima ad una ragazzina insicura con poche
risorse fisiche, economiche ed intellettive, una sfigatella insomma. Lo
sport non era proprio nelle mie corde.

IL RUNNING E' BELLO PERCHE' E' VARIO

Sono sincera, quando correvo intensamente me la tiravo un po’ e mi sentivo di far parte di un’elite di sportivi, manco fossi Paula Radcliffe. Chiariamoci, intensamente non significa velocemente, il tutto era rapportato ad una donna adulta neopodista.

GODITI LA CORSA GRAZIE A 10 SEMPLICI REGOLE

Per correre bene e godere a pieno dei benefici dei propri allenamenti basta seguire dieci semplici regole.

BROStoRUN HA UN NUOVO GRANDE AMICO: IL DOTT. FRANCESCO FAGNANI

Dopo le collaborazioni con atleti del calibro di Anna Incerti, Stefano Scaini e Ivan Cudin abbiamo l'onore di annunciare la partnership con il nuovo grande amico di Bros to Run: il Dott. Francesco Fagnani.

LA FOLLE CORSA DI LEONARDO

Leonardo Cenci sarà il primo atleta italiano con un cancro in atto a correre la Maratona di New York. Un esempio di vita che abbiamo avuto l'onore di intevistare e questa è la sua incredibile storia.

ALIMENTAZIONE BILANCIATA

Siamo sportivi e dobbiamo stare attenti a quello che mangiamo, ma come dovrebbe essere un'alimentazione bilanciata?

I BROS ARRIVANO A ROMA

Ci piace parlare di corsa su Facebook, ci piace parlare di corsa su Twitter, ci piace parlare di corsa sul nostro sito, siamo social e lo sappiamo ma… siamo prima di tutto runners e ci piace stare on the road. Potevamo mancare all’appuntamento più importante dell’anno? Assolutamente NO! Maratona di Roma stiamo arrivando!!!

IL COCOMERO E LA MARATONA

Se la vita è come una scatola di cioccolatini, la maratona sarà come un cocomero?! Ce lo dice Giampaolo Salulini

LA MIA VITA DA VEGANRUNNER

La storia di Loredana e della sua grande passione: la corsa

COME AIUTARE IL NOSTRO CERVELLO? CON L'ATTIVITA' FISICA ED UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE

Quanto il cervello è condizionato dal nostro stile di vita? Qual è l'importanza dell'alimentazione e del movimento quotidiano? Andiamo a scoprirlo assieme.

QUANDO CORRERE TI CAMBIA LA VITA

C'è sempre una luce in fondo al tunnel e quando corri la raggiungi più in fretta.
Ce lo insegna la storia di Salvo.

CARO DIARIO...

Valentina Farneti è una blogger innamorata della montagna e della corsa. Dall'incontro di queste due passioni è nata l'idea di preparare il Trail del Brenta. Completamente autodidatta nella preparazione, ci regalerà le pagine del suo diario di bordo per raccontarci gli allenamenti e le emozioni di questa sua avventura. #unaprincipessaelaregina

LA RICERCA DELLA FELICITA' SI FA CORRENDO

Correre per vivere o vivere per correre? Quando trovi la risposta vuol dire che hai imboccato la strada per la felicità.

MAI DIMENTICARCI DEL FERRO!

Un buon runner nella sua dieta dovrebbe sempre tenere in considerazione i valori del ferro

L'ALIMENTAZIONE DEL RUNNER

Quali sono le sostanze che dovrebbero essere sempre presenti nella nostra dieta in vista di una corsa di lunga durata?

MIGLIORARE IL MOVIMENTO DELLE BRACCIA, NON CI SONO SOLO LE GAMBE

Di solito i runners si concentrano perlopiù sull'allenamento e lo stretching delle gambe senza considerare l'importanza delle braccia. Vediamo assieme alcuni esercizi adatti a potenziare i nostri arti superiori.

UNA TAPASCIATA IN ALTA QUOTA

Valentina continua le sue corse in montagna. Un altro trail da vivere con le gambe e con il cuore.

LA RUNNER VEGANA

Facciamo una premessa. Siamo onnivori e nella nostra alimentazione non mancano mai le cosiddette "proteine animali". Tuttavia siamo anche molto curiosi e "aperti" ad altri punti di vista. Ecco perchè ospitiamo volentieri il primo di una serie di articoli della nostra amica DanaLore, una Vegan-Runner che ci spiega come corsa e alimentazione vegana possano andare d'accordo tra loro.

LA QUINOA: IL SUPERCIBO DEL RUNNER

Cerchi un alimento sano, completo e ricco di nutrienti per il tuo stile di vita da runner? Lo hai trovato: è la QUINOA

SUPER ENERGIA IN ARRIVO DALLO SPAZIO!

L'alga che arriva dallo spazio per farci correre come razzi: la SPIRULINA

I BENEFICI DEL RETRORUNNING

Scopri qual è la nuova tendenza nel running e i benefici che comporta!

LA PIRAMIDE VEGIZIANA

Cosa c'è alla base di una sana ed energizzante alimentazione vegana? La piramide vegiziana!

AVANTI TUTTA VERSO NEW YORK!

Alla fine del nostro ultimo incontro ci eravamo lasciati con una promessa, risentirci poco prima del grande appuntamento: la New York Marathon. E così è stato. Abbiamo incontrato il grande Leonardo Cenci, testimonial CONI, che sarà il primo atleta italiano malato di cancro a correre la Maratona della Grande Mela. Quattro chiacchiere con un grande uomo, grande atleta e grande amico che ci ha parlato di corsa, allenamenti e non solo.

STOP AGLI INFORTUNI NEL RUNNING, VEDIAMO COME FARE

Vuoi evitare gli infortuni nel running? Scopri come con questo articolo

CHI CAVOLETTI E' QUESTA VEGAN RUNNER?

Sei un runner e soffri il cambio di stagione?
Sono "cavoletti" tuoi!

ECCO A VOI IL NOSTRO MEDICO NATURALE: LO ZENZERO

Tonico, digestivo, antinfiammatorio e molto altro ancora. Tutto questo è lo Zenzero!

MA CORRI ANCORA?! - Intervista a Marco Olmo

Il 18 ottobre è uscito il nuovo libro di Marco Olmo. Abbiamo raggiunto il grande campione che ci ha parlato di corsa e di vita. 

DOLCETTO O ZUCCHERETTO?!

Ci sono alimenti in grado di darci super energia per le nostre lunghe corse? Certo! Sono i datteri e i fichi secchi!

GREEN SMOOTHIES

GREEN SMOOTHIES e non solo...non è una parolaccia vegana ma è LA VITA PURA!!!

SESSO PRIMA DI UNA CORSA, SI' O NO?

Prima di una corsa si può fare sesso? Lo scoprirai leggendo questo articolo

LA PAURA SI VINCE, CORRI!

La paura si vince, corri! Storia di una maratona

LEONARDO CENCI NON SI FERMA PIU'

Un altro grande successo per Leonardo Cenci dopo il record di New York

SEMI E GERMOGLI CHE PASSIONE!

Semi e germogli, due ottime idee per la sana alimentazione dello sportivo

IL DIGIUNO INTERMITTENTE

Mi piacerebbe condividere con voi pazzi runner un pochino di curiosità circa il digiuno!!!

CORRERE? UNA QUESTIONE DI PELLE

I benefici della corsa sono molteplici, sia dal punto di vista fisico che dal punto di vista mentale. Tuttavia uno sforzo prolungato come può essere quello dato dagli sport di resistenza, può provocare uno stress con conseguente invecchiamento della pelle.
Di chi è la colpa? Dei famigerati radicali liberi.
Ecco come fare per contrastarli

CORRERE CONTRO IL DIABETE: la storia di Chicca

Chicca è una runner che sta vincendo la sua corsa più difficile, quella contro il diabete