L’IMPORTANZA DEL MANGIARE BENE

Ogni runner dovrebbe sempre ricordarsi che per rendere al meglio il corpo necessita del giusto carburante, con i consigli di esperti nel campo della nutrizione vi daremo delle indicazioni su un’alimentazione sportiva sana e integrata che vi fornirà la giusta energia per affrontare al meglio allenamenti e gare a tutti i livelli.

BROStoRUN risponde

Hai qualche domanda da farci? Vuoi condividere con i Bros la tua esperienza? Scrivici!

L'IMPORTANZA DEI CARBOIDRATI PRIMA DURANTE E DOPO L'ATTIVITA' FISICA

I carboidrati vengono principalmente utilizzati come substrato energetico, in
particolare durante il lavoro fisico. L'energia che si libera dal catabolismo del
glucosio plasmatico e del glicogeno epatico e muscolare viene utilizzata per
realizzare la funzione contrattile del muscolo e per le altre funzioni biologiche.

EVVIVA L'AVENA!

Non è una super figa né tanto meno una girl runner...Ma l'amica che ognuno di noi dovrebbe avere nel suo stipetto!!! Pronta per darci una super forza a lunga resistenza .....

IL DIGIUNO INTERMITTENTE

Mi piacerebbe condividere con voi pazzi runner un pochino di curiosità circa il digiuno!!!

SEMI E GERMOGLI CHE PASSIONE!

Semi e germogli, due ottime idee per la sana alimentazione dello sportivo

GREEN SMOOTHIES

GREEN SMOOTHIES e non solo...non è una parolaccia vegana ma è LA VITA PURA!!!

DOLCETTO O ZUCCHERETTO?!

Ci sono alimenti in grado di darci super energia per le nostre lunghe corse? Certo! Sono i datteri e i fichi secchi!

ECCO A VOI IL NOSTRO MEDICO NATURALE: LO ZENZERO

Tonico, digestivo, antinfiammatorio e molto altro ancora. Tutto questo è lo Zenzero!

CHI CAVOLETTI E' QUESTA VEGAN RUNNER?

Sei un runner e soffri il cambio di stagione?
Sono "cavoletti" tuoi!

LA PIRAMIDE VEGIZIANA

Cosa c'è alla base di una sana ed energizzante alimentazione vegana? La piramide vegiziana!

SUPER ENERGIA IN ARRIVO DALLO SPAZIO!

L'alga che arriva dallo spazio per farci correre come razzi: la SPIRULINA

LA QUINOA: IL SUPERCIBO DEL RUNNER

Cerchi un alimento sano, completo e ricco di nutrienti per il tuo stile di vita da runner? Lo hai trovato: è la QUINOA

LA RUNNER VEGANA

Facciamo una premessa. Siamo onnivori e nella nostra alimentazione non mancano mai le cosiddette "proteine animali". Tuttavia siamo anche molto curiosi e "aperti" ad altri punti di vista. Ecco perchè ospitiamo volentieri il primo di una serie di articoli della nostra amica DanaLore, una Vegan-Runner che ci spiega come corsa e alimentazione vegana possano andare d'accordo tra loro.